如何開始執行時食養生？時食養生法，是學習自然律例的入門功夫。陳堅真老師指出， 這套方法就是「依據時令來調整飲食、作息與思維」的養生法門。 其重點在於認對體質、吃對食材，以及適時的作息，並調整想法、正向的思維等。 疾病是先天加後天失調的結果 根據時食養生法的主張，疾病通常是結果，而非原因。除了少數...
12大飲食NG習慣，你中了幾個？(上篇)揮別易致病的飲食壞習慣 做自己的醫生 陳堅真老師要告訴在病痛中的人：生病是祝福，不是懲罰。 人可以透過疾病了解自己，補足應知而未知的、修正應做而未做到的事，改變飲食習慣就是第一步。 唯一能夠改變飲食習慣的是自己，不是醫生，所以疾病是祝福，而最大的祝福是讓我們可以認識自己，當...
12大飲食NG習慣，你中了幾個？(下篇)揮別易致病的飲食壞習慣 做自己的醫生 陳堅真老師的生活醫學強調，人可以透過疾病了解自己，補足與修正飲食習慣，是做自己醫生很重要的一步。 上篇剖析了12大飲食NG習慣的前6項，接下來再看看還有哪6項NG飲食習慣影響你的健康，及早調整，就能及早迎向健康！ NG...
回春薑酒女性經期與更年期保健調理必吃 這款回春食譜適合女性經期與更年期的保健，想要青春永駐的女性，一定不可錯過這道料理！ 女性經期調理，建議在經期開始前七天起，每天飲用300cc的回春薑酒，連續七天，可以改善月經期間的不適，穩定荷爾蒙。...
滋陰固髮餐三高照護的春天早餐這樣吃 這道餐點能滋陰潤燥，有利五臟，適合三高患者與偏濕熱性體質者春天早晨食用。 萵苣能防止毛髮脱落、鞏固髮根並減少掉髮；白蘿蔔能生津消渴、健胃、降血壓、化痰熱、改善頭痛；番茄則能降壓、幫助消化，但陳老師提醒，脾胃寒滯及拉肚子的人，不宜多吃番茄。 材料：...
整腸清熱地瓜餐推薦長期便祕 容易口渴的人這樣吃 這份地瓜餐是為長期便祕與偏燥性體質的人所設計的冬天早餐。能幫助清熱降壓、通利腸胃、使排便順暢。 高麗菜能健胃；青江菜能生津、通腸胃；番茄可以幫助消化、降血壓。 陳老師提醒，要注意進食順序為先吃蔬果，後吃澱粉類；白飯和糙米飯的比例，...
用自然律例成功戰勝乳癌不是夢(楊小姐口述) 50多歲的Amy在得知自己罹患乳癌後感到非常害怕，因為聽到太多有關癌症患者在接受治療的過程中極為痛苦，化療落髮、嘔吐，甚至龐大的醫療費拖累家人，所以一直不願意面對，抗拒接受治療，直到第二年才經由同事的介紹及鼓勵下來到新竹調理中心找陳堅真老師 癌症痛到睡不著 ...
瀕臨洗腎 黃金單身漢人生變多彩 劉先生是從事五金批發的自營商，年紀輕輕就事業有成。但身為家中獨子，單身的他除了要照顧重病在床的年邁父母外，還要面對工作上的壓力，家庭事業兩頭燒，讓他幾乎快要喘不過氣來，三餐無法正常，每天睡不到5個小時，40歲不到就罹患糖尿病，後來還引發腎臟病變，他的人生頓時從彩色變成了黑白...
【二度中風】 商界老闆重拾健康從事國際貿易的林老闆，事業版圖遍及歐、亞及中東地區，每年進出口量大到連航空公司都特別規畫專線通道、讓貨品可以快速通關，當時的他可說是意氣風發。 意氣風發的職場贏家 卻輸掉了健康 從小練功讓他不但身體健康而且體格精壯，但自恃年輕體質好，為了打拼事業每天不眠不休，還要常常交際應...
